看到乒乓网众多作者边工作边业余兼职为乒乓网写作耕耘不止,那种对乒乓球的热爱之情,那种执着与勤奋精神感染着我这个乒乓网老者新兵,于是拿起笔写一写自己业余学球教球的切身体会,名曰:绝招;怪招;猛招;歪招与高招五篇。
我初中打乒乓球,直板,学了三年,很快高中就进入了校乒乓球队,大学继续呆在乒乓球队里,大概十年的时间,买了不少乒乓球技术书籍,但毕竟是民间球队,对乒乓球并不曾理解深透,然后就完全搁置下来了,一下就过去了几十年。六十八岁时工作轻松下来就有意捡起乒乓球,直改横,打了三年,进入乒乓网,这才重视对乒乓球的理解。奥运刚结束,乒乓网不少作者系统分析球手的技术,于是我也滥竽充数,作为业余乒乓球教练,以自我的视角与重点叙述自己学球与教球的体会,与球友们谈谈我的见解,以期相互交流共同提高。乒乓球是一种以灵巧快捷著称的运动,业余打好它,全面掌握乒乓球的力量、速度、旋转、落点和节奏不是一件容易的事情,不过我以为只要遵循乒乓球原理,从对这五个要点的理解入手,从一开始就科学地循序渐进学习训练它,它就不能说难。我不大同意业余球手对乒球理论的无视和对基本动作的疏忽,不屑一顾似的。我主张要学一种运动就要从正规的练习入手,有了一个规矩的开头后面的路自然会顺。首要当属握拍,似乎简单,其实对今后的技术提高影响较大,认真试一试就能感悟出握拍的重要。我的体会对于横拍应该以不松不紧为佳,处于一种松弛的状态,如果起手就将拍子握的死死的,就无法做到最基本的起势,平臂,拍子顺其小臂方向,大体需要松弛状态下的微微自然的倒腕,压拍,形成大体75度的倾斜。正手攻球起式球拍与台平面持平。要想使击球时让身体最大的力量以最大的效能传递到球上,这就需要体会出用腰的过程,有的教练强调用肩顶转,有的强调用脚蹬,其实是一个理,原始力来源于脚蹬所形成的反作用力,最忌讳不少业余球手击球腰不动只会用收手臂发力,是不是用上了腰,就看几点:
1.膝盖是不是随势而动;
2.胯是不是来回转动;
3.肩是不是前顶带大臂随势转。
击球点在身体右前方(文中讲解皆为右手持拍),击球力量来源于拍与球的距离和击球过程中的身体重心加速度。别轻视这些最为简单明了的要求,我在业余球馆倒真看到相当比例的人就这最基本的要求没有做到,甚至不少教练对此置若罔闻,不加纠正,尽管我是业余中的业余老教练,但我非常强调对乒乓球原理的基本理解,对基本动作的严格遵循,正确的动作不仅带来运动美的欣赏,更是后续技术提高的基础。我教初学者,首先让他(她)轻松自如握拍,不要将食指翘在拍子中部,握柄小指自然虚握。第二步让其以身体中线为轴用力左右做旋转,体会蹬转用重心甩动发力。大多数教学效果不错,动作规范能重心发力。
乒乓球赛其实质就是能随机完成对手刁难式回球的高质量再回击,这涉及重要的一条:左右摆速中做好拍形的适度压板。试想一下,对垒相持中不论你是正手攻球反手拨球,还是正反手弧圈球,运动中的板型不合适回球要么回球质量不高要么出台/下网,而要做到这一点,就涉及到预判能力,涉及到步伐能力和对节奏的把控。这是我对球的一种深入体会。
不是一个喜爱乒乓球的人大概不会去看乒乓球比赛视频,然而,看比赛却得在行地看球手的技术要点,看得胜失利的技术与心理。赢得比赛的六个关键环节球友都会有心无意地知晓,我强调的是深入细节。这六个环节:1.发球;2.接球;3.进攻;4.防守;5.小球;6.战术。