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很多父母都希望把自家娃培养成一个具有领袖气质的人，而体育锻炼可以提高一个人的专注力、意志品质、团队精神和判断能力，从而进一步提升领导能力，从小参与体育运动，无疑可以为日后的领导能力打下基础。而且，中国的历届领导人都有着各自的体育生活。相比于平时严肃的*治家形象，运动场上的他们，显得更具亲和力。
让我们来看看不同时期国家领导人所喜爱的体育运动吧。
年2月19日，中国国家副主席习近平在都柏林参观爱尔兰盖尔式运动协会总部，一展球技。习近平：说到体育活动，我喜欢游泳、爬山等运动，游泳我四五岁就学会了。我还喜欢足球、排球、篮球、网球、武术等运动。冰雪项目中，我爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧。
毛泽东酷爱游泳，几乎是有水必下，逢河必游。他到渤海、*海、长江、湘江等河海中都游过。从年到年的10年间，毛泽东共畅游长江17次。“才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。”这便是他第一次游长江时写下的名句。
跳舞也是毛泽东的爱好之一。自延安、西柏坡，后至北京中南海，中央高层都举办过舞会，毛泽东常下舞池跳舞，《浏阳河》曾成为乐队为他在舞会上演奏的第一支曲。
此外，毛泽东在延安及中南海，都留下了打乒乓球的照片。有资料称，毛泽东早在湖南第一师范学院时，就爱上了乒乓球运动。在延安，警卫员还用木板给毛泽东做了一副乒乓球拍。
邓小平年就学会了打桥牌，有媒体称他为中国桥牌运动的创始人。年2月，国际桥牌新闻协会为表彰邓小平为中国桥牌运动的发展所作出的贡献，将最高荣誉“戈伦奖”授予了他。年2月26日，邓小平又被世界桥牌联合会授予“世界桥联荣誉金奖”。邓小平还喜欢各种球类运动。年他第三次复出时，首次在公众场合露面，就是在北京工体观看足球比赛。年世界杯，央视转播了52场，邓小平看了50场。年邓小平访美时，美国方面特地安排了篮球表演。
邓小平87岁高龄时仍在北戴河游泳。
朱德与战士一起打排球。
年，朱德在做自编的健身操。
周恩来打乒乓球。
刘少奇在海南岛期间练习太极拳。
贺龙打网球。
年1月28日，江泽民在参观中国乒乓球队训练中心时与世界冠*对垒。《江泽民传》曾这样描述江泽民的退休生活，江泽民拥有两套住宅，一是中南海内朴素的庭院，还有就是上海的住所。与往常一样，江每天游泳米来锻炼身体，他说他可能准备游更多长的距离。“比我年轻的人皱纹都比我多。”江泽民说。他的老同学认为，这些应归功于游泳健身的时间多了。
年6月29日，胡锦涛抵达香港，与港人同庆香港回归十周年。抵港首日，胡锦涛所到之处，均是香港与内地传媒竞相聚焦之地。胡锦涛与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技。
年5月8日，中国国家主席胡锦涛与日本首相福田康夫、日本前首相中曾根康弘在东京早稻田大学出席日中青少年友好交流年开幕式。这是开幕式后，胡锦涛与日本著名乒乓球运动员福原爱一起打乒乓球。
年8月3日，温总理在北京五棵松奥林匹克篮球馆跑步上篮、大秀球技。报道刊出后，国人哗然，原来温总理还有这一手，跑步上篮姿势颇为标准优美。和篮球运动员聊天时诚挚地说道：“我小时候也是个篮球运动爱好者，我最爱看篮球赛。”总理母校南开中学袁化老师透露：“总理读书时就是个篮球高手！”
温家宝离开篮球场馆前，姚明代表中国男篮向总理赠送了一个签有队员名字的篮球。总理也应邀在自己刚才打过的篮球上签名留念。
年5月31日，在“六一”国际儿童节来临之际，中共中央*治局常委、国务院总理温家宝来到地处城乡接合部的北京市朝阳区十八里店小学，亲切看望师生，并和孩子们一起上了一堂体育课。
31日上午8时40分许，温家宝和中共中央*治局委员、北京市委书记刘淇，中共中央*治局委员、国务委员刘延东来到地处城乡结合部的北京市朝阳区十八里店小学，亲切看望师生，并和孩子们一起上了一堂体育课。
习近平踢球瞬间。
前湖人队著名球星约翰逊（右一）向习近平赠送印有习近平姓名拼音的洛杉矶湖人队纪念球衣。
前湖人队著名球星约翰逊（右一）向习近平赠送湖人队著名球星科比签名的球衣，著名足球明星贝克汉姆（左一）向习近平赠送自己签名的球衣。
习近平参观美国塔科马市林肯中学，愉快接受了学生们赠送的橄榄球和橄榄球衣。
习近平获赠阿根廷国家足球队10号球衣。
年3月，中国国家主席习近平来到柏林奥林匹亚体育场足球场，亲切看望了在德国训练的来自陕西志丹县的中国少年足球运动员。
习近平访英参观曼城足球俱乐部，获赠1号球衣。
从很多方面来看，体育都为孩子能成为一个领导者做了准备。比如通过参与体育就能自然培养、并且对领导者来说至关重要的素质，就是要有赢或者达成的渴望：除非孩子对赢有强烈的渴望，否则无法参与体育。同时，参与体育的一个前提是，孩子不但很想赢，同时孩子也是能够接受输的。如果孩子输了，孩子也没有问题。这一点对培养孩子领导力来说至关重要。
跆拳道馆在教学过程中也会渗透一些感恩教育，让孩子们感受到父母的爱，父母含辛茹苦的付出，作为孩子应该帮助父母承担一些家务，做一些力所能及的事情，这也是一种责任的体现。
当孩子们长大后，走出家门，步入社会的时候，他们将会成为一名公民。此时就应该承担的是公民责任。规范自己的行为，在公众场合注意自己的言行，保护公共财务，树立公民意识。
只要有学生的地方，
必定会分出所谓的好与差。
但在我们的眼里，成绩上的好学生和差学生真正的差距不在学习时间长短、智商高低，而在于孩子是否专注于某件事，在于有没有养成学霸必备的好习惯。
能否定心专注某件事，是造成学生学习差异的重要原因
老师们带过班级都能从中得到体会。一个实验班和一个借读班上课时，注意两个班的学生的群体性差异：实验班学生上课，大部分人都很专注。
虽然他们专注学习的方式方法不同，如有的喜欢自己思考、看书、动手做；有的喜欢和别人一起讨论，在争论碰撞中得到启悟，不管怎样，他们都能很好地完成学习任务。
另外一个班，上课的前五分钟是认真的，安静的，五分钟后就状况百出了，有的聊天，有的玩游戏，有的走神，还有的打瞌睡。经教师反复提醒，大部分学生能再收起注意力听讲5分钟，5分钟后就又开始出现状况了。
这种注意力不集中情况似乎是个顽疾，无论教师怎样管教，很大一部分同学就是改不了。
长期观察后发现，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因，成绩优秀的学生，大多能专注于某一件事。
教师与学生家长沟通，能更快捷地了解他们在家的表现。成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成；
而学习困难的学生则无论是家长盯、请家教，都不能让他们认真地、安静地做事情。所以，做任何事情，专注都是成功的基础，不专注都是败事之主因。
再进一步与家长深入交流，探讨上述现象的成因。不难发现，专注习惯大部分是平时养成的，如教师的多次激励，自我亮点受到肯定后逐渐固化为一种优良的习惯；再如家长的最初严管，他律逐渐转化为自律；还有平时爱读书迁移为专注学习等。
教育最重要的不是教知识，
而是培养习惯。
导致孩子不能专注学习的触发点尽管多样，但有一点都是普遍的，那就是孩子在成长的关键时期，家长、教师的教育没有及时跟上。
孩子好比小树，什么时候浇水、施肥、剪枝都是有很强的时效性的，过期再补作用就微乎其微了。
家长们一定要注意，陪伴孩子成长的父母是孩子的首席教育者，身教重于言教，如果父母做事虎头蛇尾、言而无信，就不要指望孩子能养成专注的好习惯了。
父母是孩子教育的第一责任人，平时就要培养孩子把一件事从头做到尾的习惯，不同的孩子可用不同的方式，有的适合激励、有的适合严格要求，不管什么方式，都要长期坚持、持续下去才有力量。
教育是可以有所作为的，形成一种氛围，创造一种环境和条件，培养良好的学习习惯和行为习惯，强制学生由他律逐渐走向自律，是可以培养出专注的好习惯的。
人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，未成年人持续的时间相对更短，世界著名媒体文化研究者和批评家尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中提出，随着新闻媒体的发展，信息爆炸大大增加了人们“分心”的机会。
生活中有不少人想集中精力却没有办法。这种情况在孩子，特别是男孩中比较常见，所以，培养孩子的专注习惯特别重要。
古语云，“动若脱兔，静若处子”，是说一个人动起来生动，静下来安心，才能成就一番事业。
人最可贵就是思想，而思想的寓所就是安静的内心，安静的内心外部呈现的形式就是专注的好习惯，没有专注，一事无成，有了专注，想象和创造才会跟来。
尖子生必须养成的10个好习惯
“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，尖子生绝不是一天就能炼成的，差生也不是一蹴而就的。尖子生们都有的好习惯有这10个：
1、以学为先
在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。
2、随处学习
善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。
3、讲究条理
将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，避免用时东翻西找。每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一曝十寒。
4、学会阅读
学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。
5、合理安排
该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。
比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。
6、善做笔记
尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。
能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什么问题。
7、作业规范认真审题，冷静应答，把每次作业当作考试，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。
8、勤于思考
这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如：做完一道题后，要对答案，这里应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，怎样才能达到举一反三、触类旁通的效果。
9、学习互助
与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达；珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。
有了这种和谐的同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。
10、自我调整
不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。
不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极心理暗示下，信心值就不断上升，从一点信心都没有逐渐到有了坚强的不可动摇的信心，通过努力，去想了、去做了。
其实，每个学生都能成为尖子生，这其中的秘诀就是：良好的学习习惯。习惯是一件很强大的事情，日积月累的坚持，就能把习惯转化成一种坚实的力量。不仅对孩子的学习有帮助，对他的一生都会起到至关重要的作用。