补充微量元素钙。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中有很重要的作用。若人体缺钙，会使精子运动迟缓，导致少精弱精的现象出现。男同胞要多摄食些富含钙的食物，如牛奶、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、豆制品、稣鱼、甜杏仁、葡萄干等。
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