不知不觉暑夏的高温已渐渐降低，秋天悄悄来临，微风轻拂，享受秋的那份温馨与恬静。
在此之余，大家切莫忽视了秋季养生哦。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季阳气由疏泄转为收敛，人体内阴阳之气也盛衰转换，所以，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。
那这个时候我们应该如何养生呢？
养生1.合理膳食，适时进补
由夏入秋后，空气渐趋干燥，燥成为秋季的主气，燥邪袭肺，耗伤肺阴。所以，在饮食调理上应适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、藕、百合、银耳、山药、蜂蜜、芝麻、糯米等滋阴润肺。
此外，应多酸少辛。如苹果、橘子、山楂等酸味食物以敛肺气，不宜辛散生冷之物，并多食粥类以健脾养胃。对于体虚之人应根据阴虚、阳虚、气虚、血虚辩证进补，切不可无病进补或虚实不分滥补。
养生2.贴近自然，加强锻炼
秋季要早睡早起，晨起后要积极健身锻炼，可选择登高、慢跑、打太极拳等；但活动要适度，避免汗液外泄太多以损及人体之“阴”，要及时补充水分、加强保暖，做好预防工作。
养生3.调畅情志，敛神宁心
秋季情志应收敛神情，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，切勿悲忧。
学会调适自己，要保持乐观情绪，保持心态安逸宁静，可选择有益于修身养性、陶冶情操的活动，并适当延长夜间睡眠时间。
入秋后天气转凉，逐渐进入秋冬进补的最佳时节，此时最适合找专业的中医针对自己的身体状况进行调理。
医院中医科愿为您的身体健康制定出适合您个体的健康养生调理方案，咨询。
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