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今天我们请到的是北京中医药大学王玉英主任医师。王主任告诉我们，我们常说的春捂秋冻，秋冬养阴，贴秋膘这三句老话是养生误区，究竟是怎么回事呢？
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春捂秋冻“秋冻”意味着秋季气温稍凉爽，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，增强人的抵抗力。季节刚开始转换时，早晚温差大，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
秋冻是指初秋（8月7日-9月7日），立秋过后一个月，而且秋冻应该因人而异，不是所有人都适合春捂秋冻。
有四种人群是一定不能冻的，如果春捂秋冻，就会冻出问题。
脾胃虚弱的人
心脑血管病的人
关节疼痛的人
有老寒腿的人
立秋后减少使用凉席。
秋冬养阴秋冬养阴，阴是指精血津液，养生要顺应阴阳四时。秋冬万物敛藏，到了秋冬应该护养阴精，让精血藏于内，润养五脏，避免过度的损耗阴精。
秋冬注意养阴的人容易上火，口干舌燥，三高，肥胖过度的人在养阳的同时注意养阴。
秋冬注意养阳的人阳气虚，脾胃虚寒，遇冷心绞痛发作，腰腿疼痛的人更需要注意养阳。
贴秋膘贴秋膘不适合所有的人，要分体质，因人而异，血糖血脂偏高的人要控制饮食，不适合贴秋膘。
适合贴秋膘的人①气血不足阳虚：气血虚弱，阳气不足，脸色偏苍白，淡白舌，舌体有点胖大，舌边有齿印，怕冷。
②气阴两虚：脸色苍白，舌头发白，有干的裂纹，睡眠不好，心烦，口干咽燥。
素藕盒杏鲍菇
豆腐：和脾胃，消除胀满
莲藕：熟藕性温，开胃，补五脏
杏鲍菇切丁与大料翻炒，加入酱油、白糖、五香粉炒出香味，替代瘦肉；
豆腐用毛巾或者厨房用纸吸干水分，用刀抹碎，加入玉米淀粉、酱油、料酒、鸡蛋搅拌，替代白肉；
鸡蛋加入玉米淀粉搅拌做糊备用；
将搅拌好的豆腐馅夹入两片藕中，再撒上淀粉；
藕盒沾鸡蛋淀粉糊放入锅中，两面煎至金*色之后加入葱、姜、大料、水烧制成熟。
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