最近，一篇《老中医临终的百条馈赠》在网上引起很大回响。据说这是一位岁的老中医将祖传秘方及一生经验总结成的一百条养生、治病之道。老中医用中国传统的价值观颠覆了当代人的保健养生概念，使人耳目一新，受益匪浅。
“很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。”他在讲述养生的过程中甚至揭示了人的生死之谜。他总结一生所得认为：“中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。”
老中医临终百条馈赠
老中医在其百条馈赠中写道：就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。意思就是最低层次的养生方法是养身，中等层次是养气，而最高境界是养心。这与传统中医所说的“生命三宝”相对应。
中医认为生命中最重要的三个成分就是：精、气、神，合称为“生命三宝”。“精”的护卫能力相当于西医免疫系统（直接消灭入侵者）和神经与内分泌系统（调节体内环境）；“气”在体内不断地循环，也在体表形成强大的防护层，抵御外邪的入侵；“神”的构成粒子最小，能量最强，护卫生命的能力也最强。
下士养身（精）
1.睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚09:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。
2.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
3.人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物，只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
4.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
5.所以要想长寿无病，应当常常强健肉身。要想强健肉身，应当调伏精、气、神。要想调伏精、气、神，应当拒绝扰乱之贼。要想杜绝扰乱之贼，应当先收敛心神。要想收敛心神，应当化解贪、嗔、痴三*。
要想化除此三*，必须学习制止心中的恶念。但是嘴上说要制止心中的恶念，很难做到，必须求开慧，才不会被愚弄。要想开慧，必须先求定。要想能定，必须学散步。
6.散步是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以祛病，不足可以补充。现在病可去，未来病可防。心静则神明，神明则机灵，能静下心的人会得到很多好处：格外敏捷、见理既正、料事益远、遇乱不惊、见境不惑，能一切通达，自然没有主观偏执之弊，人从此清爽。
7.午时属心，此时可散步一刻钟，闭目养神，则心气强。
8.养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
9.偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物就会破坏你自身的修复功能，一旦你的修复功能减弱或丧失，那你就把命运交给这些药物了。记住，只要症状不严重，最好的办法是静养，安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。所以，我们每个人都要慎用药物，让我们自身的修复系统功能恢复起来，这才是真正的健康之道。
10.早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
中士养气（气）
11.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
12.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
13.气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
上士养心（神）
14.凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
15.一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。
16.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
17.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
18.人生最忌是个“乱”字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
19.身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心*恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
20.心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
21.人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
22.别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
23.现在是一个竞争（的社会），把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。
24.真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。
25.现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
26.人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
（待续）
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