生活是养生之源
生活是养生的目标
养生与生活息息相关
吴昌国
南京中医药大学教授
经义堂中医馆主任
前言：
关于养生，我们许多人对这个概念并不是很清楚，在理解上有很大偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。现在，我就把这些有关的认识问题，先在这里梳理一下。
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什么是养生
养生并不等于健身，养生应该是指一种有益于健康的生活方式，因此养生的本质就是生活，是一种健康的生活，智慧的生活，有文化的生活。因此，生活既是养生之源，生活也是养生的目标。
中医的养生，属于医学的范畴，因此我特别提出养生医学的概念。中医的临床医学属于医生的专业范畴，而养生医学是必须系统地普及到大众中去的，必须深入到大众的日常生活中去的。只有这种养生，才是真正的中医养生，它区别于一般意义上的体育健身，也不是食品营养学，食物治病等等。中医养生，绝不是介绍营养品、保健品。
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我们为什么做不好养生？
我们平常往往做不好养生，其原因主要有：
1.对于养生的重视程度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性。虽然知道养生好，却总是把它排在利益追求的后面。
2.不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，如果明白了我们生病的原因就是没有养生，并且通过生活去防范疾病，那么这就是养生。
3.不懂得养生必须趁早，从现在就开始。年轻时为了谋求生存，而忽略了养生，等到年纪大了，身体不好的时候，再来养生，就可能太迟了。所以养生是在身体好的时候进行才有意义。
4.现代生活方式对传统养生形成了干扰。古人养生与他的生活方式是一致的。你比如说，他每天按时起床、劳作和休息，叫做“黎明即起，洒扫庭除”。这种作息，他是顺应自然的。现代生活，人们被上班所困，这种生活方式与传统养生在时间的利用上发生了冲突。应当思考如何根据现代人生活实际来设计养生方式。
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