莉莉一直崇尚中医养生，又到了冬天“冬令进补”的时候了，想着自己最近月经量有点少，便想找中医专家开点膏方调理调理。医院让医生一搭脉，医生居然说：“唔，你身体还行，就是有点肾虚……”莉莉瞬间石化了，接下来医生的话都没听进去，“肾虚”两个字一直在闹钟回旋……
肾虚，这不是男人的专利嘛？女人也会肾虚？女人肾虚会怎么样吗？今天，复医院中西医结合科李晶医师就来为女性朋友科普“肾虚”的知识。中医理论认为人与天地自然是一个整体的，从先天禀赋得来的精气贮藏在肾中，受到外邪、内伤、情绪、劳作等各种消耗因素影响而只减不增。《素问?上古天真论》记载“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女性也会肾虚吗？肾乃先天之本，藏精而主生殖。很多人认为肾虚只是男人的事，其实不然，女性肾虚比例并不比男人低。肾精强弱与女性月经、妊娠、胎产、衰老都息息相关。女性肾虚的症状肾虚在中医是指肾精、肾气、肾阴、肾阳之虚，而非西医的肾衰竭。中医所指的肾虚，在临床上的表现比如：月经过少、腰酸膝软、消瘦脱发、性欲冷淡、眼圈发黑、尿频便稀、潮热烦躁等。肾主水，肾气虚则人体的水分代谢不利，容易水肿、眼睑浮肿。肾精不足，不能润养肌肤则面色晦暗，或有斑块。肾其华在发，肾精虚易脱发、发干、稀疏。肾中藏元阴元阳，肾阴虚女性潮热汗出烦躁情绪容易激动。肾阳虚，女人畏寒四肢末端冷腰寒膝痛。肾主前后二阴，肾虚固摄无力而尿意频频，夜尿频多，大便质稀而薄。导致女性肾虚的原因女人会肾虚的原因可不少，房事劳伤、多次孕产、经带乳多都会伤肾，肾越虚人越衰老，所以女人对于肾虚也应该重视。１、熬夜。经常的熬夜，最耗费精血，耗损人体能量，可称为肾虚的第一致病原因。2、房事过度。如果房事过频或过猛烈的话，对人体消耗较大，时间长了就会导致肾虚。3、烟酒不禁，或办公、生活环境恶劣。现代人长期在质量不佳的环境中生存，吸烟或者二手烟及空气中、饮食中存在很多有害物质诱发肾虚。4、白领女性久坐办公室，缺乏运动。脑力劳动者也要注意用脑过度也会肾虚的。5、精神压力。女性本身容易心情不舒，多愁善感，如果精神压力大，造成过度紧张或者压抑，很容易引发肾虚症状。所以，补肾不是男人的专利，女人也需要补肾的。肾虚对女人健康极为不利，现代社会中，女性面对快节奏的生活和工作，生理平衡在不知不觉中被打破，而且跟男性相比，女性阳气较弱，如饮食不注意，工作与生活环境中不预防或长期处于冷气房空调房中，肾虚更快。搓搓手搓搓脚为女性补肾支几招首先，注意保暖，不能为了美丽而忘记温度。其次，在饮食上多吃韭菜、羊肉、核桃等，这些都是温补肾阳的美味食材。或者含蛋白质的食品也是不错的选择，比如驴肉、鹌鹑、羊肾、海参、乌鸡等等。接下来还要节制房事。适度的房事即时间频度的适度就是解决肾虚的好办法。肾主骨生髓，脑髓需要靠肾来维持充足的状态，用脑过度会损肾精肾元，有头晕、记忆力减退等症，归根结底是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。最后还有中医养生保健法。中医的养生保健法对补肾还是有一定帮助的，每天将手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次下。时常搓脚心也能够固肾强身。方法也是先将两只手搓热，然后再用左右手搓对面的脚底，反复搓次左右，每晚一次就可以了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇