2月20日上午在琴川街道洪泾里社区，
我们金苹果社会服务中心邀请了
医院的中医科
安金龙副主任中医师
为社区老人进行“春季”中医养生讲座。
上午在理事长果儿带领下，
活动负责人金金，青柠、安娜、小北
一早就到琴川街道洪泾里社区，
进行布置会场，
社区里的叔叔阿姨陆陆续续地来了。
9点整，讲座正式开始。
为大家讲课的是医院的中医科
安金龙主任中医师。
安医生主要是从四个方面为大家讲解：
一
中医养生基本观点
01
中医养生就是指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病、治未病。
02
中医传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境，四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
03
中医养生注重的是身心两方面。不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
■■■■■二
中医养生原则
01
悦情心，人要健康，情志调畅是一个重要条件。
02
戒私欲，养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。
03
节饮食，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。
04
常运动，人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。
05
顺性情，指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。
06
服药饵，人生在世，禀赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服药饵也是养生学内容之一。
■■■■■三
春季养生要点
01
春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，多食辛甘发散之品。
02
俗话说“春捂秋冻”，春季阳气初升，寒冷渐退，人体对冷暖多变的早春天气还不太适应，所以要注意防寒，应多穿点衣服“捂一捂”，以防遇天气突变、气温骤降而受寒生病。
03
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
四
中药养生
根据每个人的不同体质，在医生的指导下，进行中药养生。养生中药有：人参、*芪、虫草、燕窝、阿胶、西洋参、三七、枸杞子、菊花、桂圆、百合、莲子、蜂蜜。
安医生的讲课很生动，通俗易懂，
让大家对“春季”的多发性疾病有了一些
了解，养生的机理、原则和如何养生。
最后安医生提醒大家，不要盲目地乱补，
要根据的自己体质，在医生的指导下
选择正确的中药进行养生，
也不要买市场上的保健品。
在季节交替期时期，
我们要注意一些生活方式，
要养成良好的生活习惯，
适当第进行中药养生，
让疾病远离我们，
望大家都拥有一个健康的身体。
文：金金
图：项目群
.02.24
编辑：金苹果社会服务中心
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