指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。
养生要顺应四季，天人合一顺四时而适寒暑
阴阳调和
春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏
春夏养阳，秋冬养阴
对于外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，否则，就可能会导致疾病。
因此，春夏秋冬之中，正确调节很重要，人们应该像自然一样学会春养生、夏养长、秋养收、冬季养。四季是自然昭示给人们的健康消息。
秋季自然界的阴气由疏泄趋于收敛、闭藏。必须注意保持体内之阴气。
合理膳食——秋季饮食以补当“先”。“甘平为主,少辛增酸,防秋燥”。
甘平为主主要是说秋季饮食,应该以味甘性平的食物为主。少辛增酸,就是少吃一些辛辣的食物多吃一些酸味的食物。防秋燥：多喝水是秋天润燥、防燥不可少的直接措施。
调摄精神——秋季人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁，也易于悲愁伤感。因此，首先要注意精神调养，培养乐观情绪，为阳气潜藏作准备。
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
劳逸适度——秋季日照充分,阳光又不是很强,是室外活动的最好时期。秋天运动应柔和、不可太剧烈,因“秋须守其内”,不可进行激烈运动以致大汗淋漓,否则汗液流失太多易伤津液。
起居有常——秋季适当早起，可以预防脑血栓的发病。秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度，避免过度剧烈运动致津气耗散。为了预防感冒，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。
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