最冷三九天，艾灸“种”温暖。
这几天收到了不少留言，有朋友说：“在三九天做艾灸，好像是在寒冬里为身体种下了‘小太阳’，每次灸完都觉得浑身通畅、温暖，很舒服！”
“接触艾灸之后，我本身的一些小毛病，像是怕冷、手脚冰凉、经常胃寒胃痛这些问题，都改善了很多。相信坚持三九灸会让我的身体变得更好。”
还有一些朋友是从16年、17年就坚持做三九灸的，到现在已经有3、4年的光景了，许多人的身体因此受益了很多，他们也感受到了三九灸带来的喜悦。
但也有朋友心里始终担忧——三九灸好是好，但是适不适合自己呢？这个该怎么判断呢？
为什么要做三九灸？古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。
年-年三九灸时间表预灸：年12月11日-年12月20日一九：年12月21日-年12月29日二九：年12月30日-年1月7日三九：年1月8日-年1月16日哪些人不能错过三九灸？三九艾灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝（公元～年间），早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。
明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。其实，三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：
一、亚健康症状。比如失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等；二、阳虚性疾病。主要表现有畏寒怕冷、四肢冰凉、阳痿遗精、宫寒不孕、痛经、月经不调等；三、呼吸系统疾病。如慢性哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复感冒等；四、消化系统疾病。如慢性胃炎、结肠炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、厌食等；五、因风、寒、湿邪所致的颈、肩、腰、腿、关节等痛症；六、体质虚弱人群。比如经常出现气喘、胸闷、盗汗等问题。如果你的身体出现了以上一种甚至多种健康问题，都是可以用三九灸进行调理、改善的。儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。?艾灸方法：轻者每九的第一天施灸效果为佳，重者是每九的头三天连续施灸。隔姜灸或手持艾条温和灸都可，每穴15-20分钟左右。儿童艾灸时间略减。
?温馨提示：
由于每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、配穴要灵活掌握，自己的感受和体会最重要，并且每个人的患病情况不一样，还需在专业人士的指导下进行辨证取穴。
没有不适，是否需要做三九灸？勤做三九灸，提高抵抗力！
无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！
此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气；地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。
仲圣正启心医道「4.0温通专用艾条」小贴士：
仲圣正启心医道「4.0温通专用艾条」：艾绒选自纯艾叶，特点温和，手感细腻。8道工艺精制而成，保留艾绒药性。可温通气血、散寒止痛、化瘀消滞、拔邪培元、温阳固本。可广泛用于各种疼痛、虚寒疾病以及真阳亏虚等。核心：融入了大量中医对人体的认识，调整人体阴阳平衡，使原有的一气周流回归有序化。
抓住三九好时机，调理身体强免疫！
万病皆损于阳气，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。
三九天，正是我们调节体内阳气的尤佳时间，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能精神饱满、面色红润、福寿绵延！
看到这里，这个关于“我能不能灸”这个问题相信你已经有了答案了。事实上，现代人阳气虚弱得非常严重，这也是大多数慢性疾病包括癌症高发的根本原因。三九灸最主要的作用就是驱除内寒、温补阳气，所以绝大多数的人都适合做三九灸的，只要掌握好方法和灸量，一般对身体都能起到积极、正面的作用。?温馨提示：
禁忌人群：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者、高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血、严重贫血、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，不宜进行三九灸。
另外，需要注意的是，在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下也不宜进行灸疗。
解决完「我适不适合做三九灸？」这个问题，还有其他几个关于三九灸的典型问题，我们也一起来