三九灸——冬日里的第二个“太阳”
中医《*帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱(即免疫功能的低下)是身体致病的关键。所谓“寒者热之”，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，效果显著，跟“三伏灸”一样，长期受到大家的热捧。每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固“三伏灸”疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种灸疗能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。
冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天对相关穴位进行艾灸疗法，能温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。其中又以白天进行调理效果极佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药效的快速渗透，因此可以提高疗效。
哪些病症适宜进行三九灸呢?
1.呼吸系统病症：支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、急性上呼吸道感染等;
2.风湿免疫性病症：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨刺、肩周炎、膝关节炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等;
3.儿科病症：免疫力低下、小儿伤食、小儿盗汗、小儿缺铁性贫血、小儿伤风感冒、小儿发热、小儿营养不良、小儿厌食症、小儿多动症、小儿腹泻、小儿消化不良、小儿百日咳、小儿哮喘、小儿肌性斜颈等;
4.妇科病症：月经不调(内分泌失调、内分泌紊乱、宫寒)、慢性盆腔炎、痛经、不孕症(不孕不育)、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等;
5.消化系统病症：胃肠痉挛、功能性消化不良、胃肠痉挛、消化性溃疡、慢性腹泻等;
6.耳鼻喉科病症：过敏性鼻炎、咽喉肿痛(扁桃体炎、咽喉炎、咽炎)等;
7.慢性皮肤病：荨麻疹、皮肤瘙痒症等;
8.亚健康调理及其他：如阳虚型体质的人群等。
哪些人群不适宜进行三九灸呢?
三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用，如：
1.禁忌人群：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者、高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血、严重贫血、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，也不宜进行三九灸。
另外，需要注意的是，在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下也不宜进行灸疗。
温馨提示：三九灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时治疗，医院相应科室对症治疗，以免延误病情。
三九保健灸强烈推荐的五大穴位
命门穴、中脘穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴等穴，根据自身可适当选择配穴。
命门穴：生命之门，动力之源
中脘穴：和胃健脾，降逆利水，延缓衰老
神阙穴：温肾壮阳，理肾袪寒
关元穴：补一身之元气
涌泉穴：益气补肾，提高机体免疫功能
年的三九灸是什么时候呢?
预灸：年12月11日-年12月20日
一九：年12月21日-年12月29日
二九：年12月30日-年01月07日
三九：年01月08日-年01月16日
艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。所以接受“三九灸”调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后艾灸每九第一天为最佳(能根据自身体质，适当持续施灸更好)，等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。
需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且最好连续坚持三年，这样才能事半功倍。
三九灸期间，需要注意的饮食和运动
在进行“三九灸”时，须注意适当的忌口，调理期间：
1.忌烟、酒。
2.忌辛辣之品，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉等等，以防燥热内盛，暗耗津精。
3.忌大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等寒凉之品，以免引起过敏、脾胃虚弱或减弱调理的效果。
4.慎食大量肥甘滋腻之品，以防人体内外湿热引起不适。
此外，调理期间不宜过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。
三九灸，一年仅一次
“治未病”：
三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环，再加上三九天是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。艾灸为纯阳之火，能够推动气血循环、温经散寒，在这时艾灸在养生保健上会起到事半功倍的效果。
“夏病冬治”：
夏季暑热易耗伤阴液，以至阴虚津亏，或因炎热走泄阳气，以至气津两亏，导致脏腑功能失调。而寒冬季节，万物归藏，在最寒冷的三九天进行艾灸调理，最易填补人体元阴元阳，温润五脏。
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