你知道自己健康吗？
最客观地判断你是否健康的标准
就是指标数字！
今天就给大家带来对照表！
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正常心率
60-80次/分
一个健康成人的心率范围是60-次/分，大多数人都在60-80次/分之间。
小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
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正常血压值
/80毫米汞柱
正常血压值是/80毫米汞柱。
根据最新公布的版美国高血压指南，高血压标准定义为≥/80mmHg，也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在毫米汞柱以上，你就是高血压病人了！
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正常血脂值
总胆固醇：3.1～5.2mmol/L
甘油三酯：1.7mmol/L以内
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1
正常血糖值
3.9~6.1毫摩尔/升
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
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正常腰围值
女80cm以下
男85cm以下
腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即为超标。
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正常牙齿数
80岁有20颗
口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。
除此之外，年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“”。
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1
正常视力值
1.0-1.5
视力最常用的是国际标准视力表，检查距离为5米，正常视力为1.0-1.5。小于1.0为近视。
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正常肺活量
男性为～毫升
女性为～毫升
肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。
一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。
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正常握力值
一般大于50
加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。
握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×
一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，医院心内科做个检查了。
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正常步速
0.8-0.9米/秒
美国研究人员发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。
多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
快让家人也比照一下吧！
您的体型标准吗？一测便知！日常生活中我们如何知道自己的体型是否肥胖呢？目前国家卫计委于年4月18日颁布了《中华人民共和国卫生行业标准——成人体重判定》(标准号WS/T-)，并于年10月1日正式实施。
该标准适用于中国成人（18岁及以上)超重和肥胖及向心性肥胖的判定，可用于流行病学筛査和临床初步诊断，但不适用于特殊人群，如运动员、孕产妇等。
首先，我们先熟悉几个定义：
1.身高：站立位足底到头部最高点的垂直距离。
2.体重：人体总重量。
3.BMI：—种计算身高比体重的指数，计算方法是体重(kg)与身高（m)平方的比值。
4.腰围：腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围周径长度。
5.超重和肥胖：由于体内脂肪的体积和/或脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的分常高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用BMI进行判定：—种计算身高比体重的指数，计算方法是体重(kg)与身高（m)平方的比值。脂肪在腹部蓄积过多称为向心性肥胖，通常用腰围进行判定。
如何测量自己的体型？
测量方法
参照年4月18日颁布的《中华人民共和国卫生行业标准人群健康监测人体测量方法》（标准号WS/T-)。
1.身高测量：
(1)测量条件：测量时被测者应免冠、赤足，解开发髻，室温25T左右。
(2)测量工具：立柱式身高计，分度值0.1cm，有抵墙装置。滑测板应与立柱垂直，滑动自如。
(3)测量方法：被测者取立正姿势，站在踏板上，挺胸收腹，两臂自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，双膝并拢挺直，两眼平视正前方，眼眶下缘与耳廓上缘保持在同一水平。脚跟、臀部和两肩胛角间3个点同时接触立柱，头部保持正立位置。测量者手扶滑测板轻轻向下滑动，直到底面与颅顶点相接触，此时观察被测者姿势是否正确，确认姿势正确后读数。
(4)读数与记录：被测者的眼睛与滑测板底面在同一个水平面上，读取滑测板底面立柱上所示数字，以cm为单位，精确到0.1cm。
2.体重测量：
(1)测量条件：测量应在早晨、空腹、排泄完毕的状态下进行，室温25℃左右。
(2)测量工具：经计量认证的体重秤，分度值0.1kg。使用前体重秤以20kg标准砝码为参考物校准体重计，误差不得超过±0.1kg，测量时将体重计放平稳并调零。
(3)测量方法：被测者平静站立于体重秤踏板中央，两腿均匀负重，免冠、赤足、穿贴身内衣裤。
(4)读数与记录:准确记录体重秤读数，精确到0.1kg。
3.腰围测量：
(1)测量工具：玻璃纤维软尺。
(2)测量部位：双侧腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点位为测量。
体型判定标准
1.体重分类：以BMI为依据对成人体重分类，见表1。
成人体重分类
体重分类
BMI（Kg/m2）
肥胖
≥28.0
超重
24.0~28.0
体重正常
18.5~24.0
体重过低
18.5
2.向心性肥胖：成人向心性肥胖可以腰围直接判定：向心性肥胖前期：男性腰围85~90cm，女性腰围80~85cm；向心性肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
来源：健康时报、一附院内分泌科
一附院内分泌科诊疗特色
内分泌性高血压及肾上腺疾病亚专业
河北医院内分泌科自年开展内分泌性高血压及肾上腺疾病亚专业，主要针对内分泌性高血压进行病因检查及肾上腺疾病诊治。科室制定规范诊治流程，同时具备肾上腺激素的精确检测，其中包括醛固酮、皮质醇、儿茶酚胺、17a羟孕酮等激素水平测定及相关功能试验：醛固酮卧立位及开博通试验、大、中、小剂量地塞米松抑制试验，64排及排肾上腺CT检查，高血压基因用药指导及单基因性高血压基因检测。目前科室诊治内分泌高血压疾病患者余例，明确诊断肾上腺相关性高血压余例，其中原发性醛固酮增多症患者例，库欣综合征患者35例，嗜铬细胞瘤患者15余例，还有其他继发性高血压疾病包括肾实质疾病、肾动脉狭窄等疾病；诊断世界罕见病：先天性肾上腺皮质增生症3例。对于诊断明确的需要手术治疗的肾上腺疾病与我院泌尿外科合作，行手术治疗，多数患者高血压得以根治，同时治疗了患者因肾上腺激素增多所引起的骨质疏松、糖代谢异常、心功能不全、性腺功能异常等疾病，极大地减轻患者的经济负担。此外患者因低钾血症在我科明确诊断相关疾病包括：垂体ACTH瘤、肾上腺疾病、Gitelman综合征、肾上腺酸中*等疾病，真正做到了精准的病因诊断，提高诊治疗效，提高患者生活质量。后期我们将继续努力、砥砺前行，为张家口山城老百姓的健康服务！专家介绍：
谷君，副主任医师，副教授，硕士研究生导师，中共*员。河北省医疗机构体检主检医师。河北省医学会内分泌学糖尿病分会委员；张家口市医学会内分泌代谢分会委员；张家口市医学会糖尿病足分会委员；河北省预防医学会肥胖症防治专业委员会委员；中国微循环学会张家口周围血管疾病分会委员。8年毕业于哈尔滨医科大学，获内分泌硕士学位。9年晋升为主治医师，医院内分泌进修学习一年，年晋升为副主任医师，年晋升为副教授。年聘任为硕士研究生导师。获河北医学科技奖二等奖1项，完成河北省卫生厅医学研究科学重点课题1项、张家口市科技局科研课题1项。目前主持河北省卫计委科研课题1项，张家口市科技计划财*资助项目1项。在《国际内分泌代谢杂志》、《中华骨质疏松与骨矿盐杂质》、《中国糖尿病杂志》、《中国临床医生杂志》、《中国现代医学杂志》等核心期刊发表论文数篇。在糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、骨质疏松、多囊卵巢综合征等诊治方面积累了丰富的临床经验，尤其擅长疑难罕见高血压疾病、肾上腺疾病及性腺疾病的诊治。专家门诊时间：每周二、五全天内分泌科专家门诊，每周三上午肾上腺专病门诊。联系。
一附院肾上腺专病门诊已经开诊！您知道吗？难治性高血压及持续性血压/mmHg，高血压合并低血钾，高血压合并肾上腺意外瘤，早发性高血压家族史（35岁）或早发（40岁）脑血管意外家族史的高血压患者……这些高血压患者需要进行内分泌性高血压筛查！去哪查？河北医院肾上腺专病（内分泌高血压）门诊已经开诊！早期发现，早期治疗，患者会终身获益！
什么是内分泌性高血压？
内分泌性高血压是指由于某些内分泌激素分泌增多导致血压升高，包括原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤和副神经节瘤、库欣综合征、肢端肥大症及先天性肾上腺皮质增生症等。
我国内分泌性高血压患者有多少？
内分泌性高血压占高血压患者5～10%，据统计，我国有2亿多高血压患者，也就是说内分泌性高血压患者有1千多万。而绝大部分内分泌性高血压患者没有被明确诊断，发现了高血压，只是口服降压药，治疗效果不佳。
内分泌性高血压如何治疗呢？
有一半患者可以通过外科手术切除病灶，从此以后，高血压得到治愈，不再服用降压药。
也有一半患者无需行手术治疗，选择有针对性的药物治疗，血压得到有效控制。
哪些人群需要进行内分泌性高血压筛查呢？
1.难治性高血压及持续性血压/mmHg。
2.高血压合并低血钾。
3.高血压合并肾上腺意外瘤。
4.早发性高血压家族史（35岁）或早发（40岁）脑血管意外家族史的高血压患者。
5.原醛症患者中存在高血压的一级亲属。
6.高血压伴有头痛、心悸、多汗、体重下降表现，尤其是阵发性高血压发作患者。
7.有嗜铬细胞瘤家族史患者。
8.高血压伴有向心性肥胖、多血质面容、皮肤紫纹、皮肤变薄、女性多毛、女性月经过少、男性性腺功能减退表现者。
9.体重增加而身高百分位下降，生长停滞的肥胖儿童。
10.男性高血压患者伴有性早熟，女性高血压患者伴男性化表现者。
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