肺是我们呼吸的器官，身体中，所有的器官都需要肺吸入的氧气来滋养。因此，肺是在我们身体中24小时都不休息的器官，且肺部结构复杂，目前仍不能通过人工的方法长期的代替肺的功能。
在我们身体器官中，肺部的娇嫩也是出了名的，因为肺部与外界连接，呼吸时，难免会有很多对身体有害的物质进入，因此，对于每一个人来说，时刻注意保护自己的肺很重要，那么，生活中，我们要注意哪些伤肺行为呢？
1、吸烟、二手烟
吸烟、二手烟伤肺，这是所有人都知道的。烟中有很多有害物质，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支气管炎、肺气肿、咽喉炎、肺心病等疾病。对于经常吸入二手烟的人，呼吸系统也会受到感染，会出现肺功能受损，咳嗽多痰等症状。
因此，为了他人的健康，请大家不要在公众场合吸烟，有的时候，你的一根烟会让上百人都承受“二手烟”的伤害！
2、厨房油烟
厨房油烟可谓是广大煮妇/男肺部的隐形杀手，很多研究都证实，烹调时产生的油烟中，含有大量的可吸入颗粒物和有毒有害物质，因此，有很多平时不吸烟、饮食健康的家庭妇女们到了中老年也会患上肺癌，就与长期吸入厨房油烟密切相关。
因此，炒菜时一定要注意厨房的通风，开抽油烟机，减少人体油烟的吸入。
3、心情不好
古语说悲伤肺，如果一个人过分伤心难过是会伤害到肺脏。人在生气时，也是会伤及肺脏的。因为情绪激动时，呼吸也会出现急促，肺泡持续扩张，无法正常地休息、放松，影响肺脏正常工作。
其实，心情不好不止会伤及肺脏，对身体的其他器官也是我们平时适当地深呼吸，可以让肺泡放松，有助于肺部健康。
4、滥服药物
肺也属于容易遭受药物伤害的器官。例如药物性肺炎，多为对青霉素等药物过敏所致，会出现低烧、咳嗽、气急、胸闷、多痰的症状。哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等也有可能是药物引起。
肺不好时，身体会有四个症状
一、皮肤受损
很多人都说进入秋冬之后，天气干燥连皮肤都不好了！其实，这多半是因为肺部收到燥气伤害导致的。这是因为当肺部的毒素积累到一定量时，就会从皮肤上反映出来，因此皮肤会有暗沉、发黄等症状。
二、心悸胸闷
肺是呼吸器官，中医讲：肺主气，朝百脉。肺可以帮助血液的流动，血液也要将体内的废气通过肺部排出，如果肺部功能减弱时，不能助心行血则会导致心血不足、淤积等，就会出现心悸胸闷、舌唇紫青的症状。
三、咳痰、喘息或气急
肺通鼻、气管，因此，肺部出问题时，这些地方都会有症状。当肺部出现问题、毒素积累过多时，首先就会通过呼吸系统表现出来！如咳嗽、咳痰，呼吸时气短、气急、乏力等等。
四、鼻塞、鼻干
肺部和鼻子是连通的，一般来说，我们的鼻子和肺部都是进行呼吸交换的两个器官，如果肺部功能出现异常的话，可能会影响到身体健康。
鼻子上若是鼻塞、鼻干、流鼻涕等症状无故出现时，都代表肺部可能毒素多了。
养肺谨记“四个一点”
第一点：养肺茶喝一点
肺部干燥时，最需要补水。喝水的时候，加一点排出肺毒的茶：蒲菊桔梗茶
蒲菊桔梗茶由蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹混合制成，这四种材料对肺部都有很好的作用：
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，还可以帮助身体排出更多毒素！
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！
第二点：每天吃一点白色食物
白色入肺，因此，吃白色食物都会对肺有意想不到的好处，以下几种食物，每天都可吃一点：
1、银耳
银耳是具有润肺化痰的效果，在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。
2、雪梨
雪梨中含有非常丰富的苹果酸以及柠檬酸，具有生津润燥的作用，在秋天以及春天等干燥季节也可以食用雪梨，能够有效的改善上呼吸道感染所引发的咽喉疼痛，声音嘶哑等症状。
3、萝卜
生吃萝卜是能够改善肺热咳嗽等症状，还能够有效的改善口渴的症状，可以将萝卜还有甘蔗莲藕等一起榨汁饮用，润肺止咳的效果会更好。
第三点：做一会儿养肺运动
适当运动锻炼可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。做养肺运动时，一定要选择空气质量好的地方，不要在有烟雾的室内、或者有雾霾的地方吸烟。
没有时间运动的人，也可以多做深呼吸养肺：
起床的时候可以站在窗口，吸入清气、呼出浊气，并且在自己吸气时，最大限度向外扩张腹部，有利肺健康。
呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
第四点：按揉一个穴位
少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。
此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。
位置：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸处，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
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