前段时间，我国实施了全面放开的政策，在全面放开之后，绝大多数的人都感染了新冠；感染新冠之后，大部分人会经历发热、咳嗽等症状，这些症状一段时间之后就会慢慢缓解。
大约一周左右，感染新冠的人就可以”阳康“，但是，有很多人在”阳康“之后发现自己的身体还没有完全恢复，还会有咳嗽流鼻涕以及气短的症状；这时，人们都会感到非常惊恐，担心出现气短的症状是因为肺部出现了问题。
其实，阳康之后出现气短的症状是非常正常的，在出现气短的症状时，只需要改变一下自己的体位，就可以很好的缓解气短的症状。
“阳康”后，出现气短的症状要怎么缓解？
现如今，很多人都经历了新冠的“折磨”现在很多人都已经进入了恢复期，那么，为什么“阳康”后还会出现气短、咳嗽等症状呢？
湖北省疾控和科学防疫指南提出建议：“阳康”后气短，换个体位或许能缓解。
新冠肺炎感染后出现呼吸急促(简称气短)的症状很常见，无需过度担心，有恢复期气短的人建议可以尝试四种姿势缓解气短：
1.俯卧位：腹部平躺(俯卧)有助于缓解气短；
2.前倾坐位：坐在桌前，腰部以上向前倾斜，头颈部放在桌上的枕头上，手臂放在桌上，或坐在椅子上，身体前倾，手臂放在膝盖或椅子扶手上；
.前倾立位：站立时身体前倾，躺在窗台或其他稳定的支撑面上；
4.背部依靠立位：背靠墙壁，双手放在身体两侧，双脚离墙约0cm，两腿分开。
如果阳康之后出现气短的症状时，不用过度担心，可以尝试以上四种方法缓解气短的症状。
“阳康”以后15天才能产生抗体？
其实，在感染的那一刻，免疫系统就已经开始工作了。
“抗体只能在阳性后两周左右产生，所以，第二次感染最有可能在阳康后一周左右”的说法是不准确的！
特异性抗体达到相对较高的水平，或可检测的水平，确实需要两周时间；但是，当病毒进入人体后，免疫系统就已经开始进行工作，后续的保护性抗体会在两三周内达到一个高峰，持续时间较长，但不代表这两个星期内没有保护作用。
在特定抗体达到峰值的两周内，如果有任何病毒重新进入体内，就会被迅速清除，但是，也就是相对来说较难被感染；所以，两周内也不容易被感染。
一般来说，感染后时间越长，体内抗体水平越低，感染风险越大！
“阳康”后就可以放心玩了？
现如今病毒仍在变异，仍有感染的风险；另外，也不能用感染代替疫苗，但是感染确实可以起到疫苗的作用，让人们在短时间内不会再被感染。
但是，这并不是说感染一次后就可以放心玩，因为病毒还在变异，虽然感染后对病毒的相似变异体有交叉保护，但如果病毒继续变异，或者一些远缘毒株，还是会有感染的风险。
事实上，很多医生已经明确表示，虽然在感染后的一段时间内不太可能感染同一种毒株，但也不能排除被其他毒株感染的风险！所以，感染后还是要注意个人防护，包括戴口罩、勤洗手、多开窗通风、保持社交距离、注意咳嗽礼仪等。
同时，感染后仍需接种疫苗，康复后一般保护可以持续到6个月，所以，年轻人6个月后可以再打一针加强剂；因为老人的保障比较短，个月后可以再打一针。
阳康后不建议做这6件事
1.出门不做任何防护
冬季是呼吸道疾病的高发季节，“阳康”之后，不代表不会再感染，也不会患上其他呼吸道疾病。因此，阳康之后，还是要注意防护，尽量少去人多的地方，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、开窗通风等良好习惯。
2.不建议接种疫苗
有专家曾表示，恢复后的保护可以持续到6个月，年轻人6个月后可以打加强针。因为老人的保障比较短，个月后可以再打一针；如果证实新冠肺炎最近被感染，不建议在近期接种新冠肺炎疫苗。
.剧烈运动
每个人的体质都不一样，如果身体恢复很快，锻炼要循序渐进，建议进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽练习等，当身体逐渐适应后，再进行力量训练等运动。
另外，应该尽量避免去健身房、体育馆等人员聚集场所，当感到头晕、胸闷或任何疼痛时，应该立即停止运动！康复初期，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，如果过度运动，体力跟不上，对身体有害。
还有一部分人在感染后的康复初期会明显感到乏力的症状，此时，不宜做剧烈运动，康复一周后要安排一些有氧运动，散步比较合适。
4.洗澡
对于阳康时可不可以洗澡，需要分不同情况，如果恢复的很快，可以洗澡，但是需要注意的是洗澡时间不要太长，需要注意水温合适，避免感冒；另外，洗完澡后建议迅速擦干，不要受凉。
对于年老体弱、恢复缓慢的人来说，洗澡可能会导致身体疲惫或病情加重，可以等恢复好了再洗澡。此外，如果感到身体不适想做清洁，可以简单地用热毛巾擦拭身体。
5.大吃大喝
阳了之后身体还处于恢复期，暴饮暴食只会给身体增加额外的负担，建议保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，多吃鸡蛋，多喝牛奶，保证体力的恢复；另外，不要急于吃口味重的食物，以免刺激呼吸道，加重机体慢性炎症，延缓恢复期。
6.熬夜工作
在感染病毒期间，阳康之后会有很多人积累了大量的工作要处理，所以恢，复期很多人拼命加班熬夜，这种做法对身体的恢复极为不利！
阳康之后，人们的身体处于疲惫状态，而新冠肺炎随时会利用这一点，所以，建议大家保持健康规律的作息，不要熬夜；充足的睡眠和规律的作息有助于体力更好的恢复。
“阳康”之后，会出现哪些后遗症？
1.咳嗽
”阳了“的朋友大部分在康复后依然健康如常，唯一的后遗症就是总觉得喉咙干痒，容易咳嗽。
每次咳嗽时，不仅会感到喉咙不舒服，甚至会出现疼痛的感觉，有时还会伴有很多痰；如果一直频繁咳嗽并且持续很长时间，不要不当回事，因为这很可能是肺部感染引起的。
如果咳嗽的症状一直不见好转，医院检查一下。
2.持续流鼻涕
除了咳嗽，流鼻涕也是常见的后遗症之一，不过这种后遗症比较轻微，其实是一种“免疫系统排毒”的现象；经常流鼻涕有助于病毒排出，所以，不用担心这种现象。
一般来说，恢复后流鼻涕会保持-4天，如果超过这个时间段，建议可以煮一些枇杷叶+红糖饮用，可以有很好的效果，如果一直不好，医院检查一下。
.味觉丧失
阳康之后，很多人都会到一个阶段，就是觉得什么都不好吃，很多朋友甚至阳康之后，嘴里吃着柠檬，却尝不出酸味！
有些人会慢慢失去味觉，或者味觉可能不是很灵敏；不过也不用太担心，一般一段时间之后，味道就会慢慢自动恢复。
如果味觉还没恢复，大家不妨试试一个小偏方，就是闻点咖啡或者喝一杯咖啡，基本上一会儿就能恢复味觉。
除了新冠之外，还有什么会诱发气短？
气短是临床常见症状之一，是指患者的呼吸比正常人短，患者主观感觉空气不足，呼吸费力；气短可由多种疾病引起，包括呼吸系统疾病和心血管疾病。
1.呼吸系统疾病
呼吸系统疾病是常见的会引起气短的疾病，如肺炎、肺结核、肺脓肿、肺水肿；许多呼吸系统疾病，如肺不张、间质性肺病、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、慢性呼吸衰竭、气道阻塞、支气管或肺部肿瘤疾病、支气管哮喘、胸廓畸形、胸腔积液、气胸等，都会导致患者出现呼吸急促的症状。
2.心血管疾病
心血管疾病是除呼吸系统疾病外最常见的引起患者气短的原因之一，如各种原因引起的左心衰竭或右心衰竭、肺栓塞、肺动脉高压、心肌缺血、心律失常等，这些都会导致患者出现气短的症状。
.神经和精神系统疾病
在平时出现精神系统疾病时，如焦虑、抑郁、神经症等，这些原因都可能会造成气短的症状出现。
4.血液系统疾病
血液系统疾病也是导致气短的原因之一，最常见的能导致患者气短的血液系统疾病是各种原因引起的贫血。
5.内分泌疾病
内分泌疾病也可能是导致患者呼吸急促的常见原因，如果患者反复出现气短症状，医院检查，找出引起呼吸困难的原因，进行对症治疗。
如何预防气短的出现？
1.保持室内通风卫生，保证新鲜空气流通，多做运动，从而增强身体的抵抗力。
2.尽量不要吸入香烟等有害气体，以免支气管和气管受到影响；另外，注意饮食，尽量保证清淡均衡。
.按摩内关穴有助于女性在胸闷气短时放松情绪，手掌朝上，可以看到手掌有两条筋，中间是内关穴。
4.预防感冒，及时防治各种呼吸道疾病，避免接触对气管、支气管有刺激作用的烟雾和有毒气体；另外，还应该注意心理调节，放松心情，消除焦虑，培养乐观豁达的性格，保持良好的情绪状态，长期坚持锻炼。
