练腹肌需要什么健身器材 http://www.bdnnq.com/sdxryf/39969.html邓先生今年43岁了，从没有结过婚，要说起邓先生的“光棍”历程，老邓总有些无奈。
原来，老邓在农村长大，小学三年级就辍学了，文化程度低，加上不太注重个人卫生，尤其是特别内向，一与女生聊天就满脸通红，一句话也说不出口了！
对此，邓先生说自己是小时候受到的环境与家庭的影响，让女士常误以为自己有问题。
邓先生一开始独自生活在农村，后来听说城里赚钱多，就来到了城里，当了农民工。
做农民工期间，邓先生就直接睡在工地的一个小房间里，一是看材料能多赚点钱，二是自己也没有住的地方，租房还需要花钱。
然而前段时间，邓先生经常觉得自己呼吸困难，经常咳嗽不止，还出现了咳血现象！医院检查。
医院以后，医生为老邓做了肺部CT检查，发现他的肺部已经长满了恶性肿瘤，是晚期肺癌！
听了医生的诊断结果后，邓先生就蹲在了地上，医生不吱，随后，又向医生询问情况。
随后，医生了解到：老邓一个人独居时，一到晚上，由于没有妻子便每日郁闷，就一根接一根的吸烟，十几年间，平均每日都要吸三包烟！
听了老邓的话后，医生怒斥他：你明知道吸烟不好，再单身也要注意节制啊！
医生提醒：这3种表现，占一个都要小心
表现一：干咳、呛咳
出现不明原因的干咳、呛咳，感冒迟迟不见好，没有流鼻涕，但咳嗽不止，如果出现这些情况，一定要警惕肺癌的“出现”。
肺结核痊愈后的纤维增殖性病灶应每年随诊，若病灶增大应进一步排除肺瘢痕癌的可能。
表现二：出现肿块
肺癌发生，胸膜附近会出现肿块，且易产生不规则的钝痛。
也可有持续性胸痛及定点压痛，肺癌肿块压迫肋间神经则胸痛部位在该神经行走区域，可出现胸骨后深部疼痛。
如果感到这个部位有疼痛感，或能触摸到有肿块，一定要警惕起来。
表现三：发热
当肺癌肿瘤坏死时，所产生的*素会引起的癌性发热的症状。
这种表现常常在癌症后期，广泛转移后出现。
预防肺癌，做好4件事，肺会慢慢变好！
第一件：补充水分
喝水，能促进体内*素排出，减少恶心、呕吐、咳嗽等不适症状，还可帮助你提高戒烟成功率。
喝水时，放些小植物，有很好的排*、润肺作用。
取婆婆丁、菊苣根、桔梗、玉参搭配制成婆婆丁玉参茶代茶饮，坚持热水冲泡，有很好的养肺作用。
婆婆丁，有天然抗生素之美誉，具有广谱抗菌作用，能消除口腔炎症，改善口腔溃疡、咽喉肿痛等，是“八大金刚”之一。
菊苣根，有清热解*、利尿消肿的作用，可促进*素排出，增强免疫力，改善血液循环。
桔梗，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功效，归肺经，对咳嗽痰多、咽喉肿痛均有疗效。
玉参，是一味养阴生津之良药，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定治疗功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。
四者搭配在一起，非常适合戒烟期间饮用，可缓解戒烟过程中不适症状。
第二件：远离二手烟
除了自己戒烟外，也要远离二手烟，二手烟对身体危害也很大。
调查显示，二手烟使非吸烟者的肺癌风险提高20-30%。若丈夫每天吸烟支数越多，妻子患肺癌的风险越大。
同时，二手烟还会使冠心病的风险增加25-30%，导致动脉粥样硬化和中风。
二手烟对身体伤害的主要来源有吸烟者呼出的烟雾、卷烟燃烧产生的烟雾。
第三件：适量运动
适量运动，能提高肺活量，促进身体新陈代谢，促进体内*素排出。
对中老年人来说，每周完成至少分钟中等强度的有氧运动，如跑步、太极拳、舞剑等。
扩胸运动也是养肺不错的选择。
方法：两手握拳、伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，反复做此动作，每次5-10分钟。
扩胸运动，用腹式呼吸法，利于提高肺容量。
第四件：定期检查
建议，50岁以上人群，每年检查一次肺部CT。
预防肺癌，最好选择肺部CT，而“拍胸片”对早期肺癌来说，漏诊率很高。
若肺部CT上，写着“肺部有阴影”、或“发现小结节”，不一定是肺癌，需要进一步确诊，才能判断。
一般来说，需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查，进行初步鉴别。
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