随着时代的不断发展，人们餐桌上的食物也变得越来越多，所以，有很多人在平时养成了挑食以及暴饮暴食等不良的饮食习惯，经常大鱼大肉，不仅会使人体长胖，还容易诱发一系列的身体疾病出现。
长寿是所有人共同的愿望，所以，很多人在平时会积极的搜寻延缓自己生命的方式，想要改变自己的饮食以及生活习惯，从而实施长寿的愿望；其实，生命的长短不仅与平时的生活习惯有关，与人类体重也有非常大的关系。
人体到了一定的年龄之后，人体器官以及内分泌会逐渐减弱，容易出现肥胖的症状；但是，也有一些老人在老了之后依旧非常瘦弱，那么，人在老了之后是胖一点对人体寿命好一些，还是瘦一点对人体寿命好一些呢？
此外，对于过了50岁的老年人来说，保持怎样的体重才更容易使人体长寿呢？如果你也感兴趣，不妨一起来看一下。
寿命长短，体重也是关键因素！
陈阿姨和张阿姨约在饭店吃饭，两人点了菜1汤，看到吃完还剩不少，陈阿姨正要结账走人，张阿姨却说：“再吃点，吃完再结账，不然剩下的食物多可惜啊！”
陈阿姨看了张阿姨一眼，逗她：“你身上的肉都这么多了，吃不完算了，没剩多少了。”
张阿姨笑着说：“没事，我不怕胖！我才斤，你不知道，家里的剩饭剩菜都是我一个人吃的，年纪大了，也不怕了，也没有人再关心我的身材了。”
陈阿姨也笑道：“别一直胖下去，听说长寿和体重有很大关系，尤其是50岁以后，太胖了，容易得心脑血管疾病！我们都是快要50岁的人了，平时应该照顾好自己的身体，保持身体健康才是最重要的！”
“看你说的，没那么夸张，我吃饱了才能干活，没事的，你放心。”张阿姨把盘子里的菜扒拉了几口，转眼间，盘子里什么都没有了。
陈阿姨说的什么控制体重，保持健康，张阿姨根本不听。
陈阿姨心里明白，很多人都跟张阿姨一样，觉得自己老了，顾不上身材了，但是，过于肥胖确实对健康有很大的影响。
过于肥胖的症状可能在早期体现不出来，但到了50岁以后，就很难保证不患心血管疾病了。
那么，寿命和体重之间有什么关系呢？50岁以后应该保持多少体重才算正常呢？让我们带着这些问题，一起来了解以下内容。
首先来了解一下：太胖或太瘦对人体的危害
1.太瘦容易体质虚弱
太瘦的老年人，身体新陈代谢和各项生理机能都比正常老年人低，这种人的体质相对较弱，更不能忍受饥饿和疲劳带来的痛苦。
一般来说，太瘦的老人在日常生活中会经常感到精神不振，容易出现疲劳和头晕现象。
2.太瘦易导致骨质疏松
老年人过瘦还会引起一种叫做“肌肉减少症”的疾病，这种病症已经成为导致骨质疏松、骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。
.太瘦的人免疫力低
一般来说，瘦弱的老年人往往免疫功能低下，对病毒、细菌等病原微生物的抵抗力较弱，易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病，以及消化不良等消化道疾病，胃炎、胃溃疡和肠炎疾病。
4.太瘦会延长疾病的恢复时间
由于过于瘦弱，人体内储存的能量物质往往很少，一旦生病，往往经不起疾病的折磨，尤其是慢性消耗性疾病；由此可见，太瘦会延长疾病恢复的时间。
5.太瘦不耐寒
脂肪除了是能量的仓库，对身体也有一定的保护作用，这也是瘦人怕冷的原因；人体太瘦更容易会增加感冒的风险。
1.易患三高
一般来说，肥胖的人更容易引发三高病，高血压、高血脂、糖尿病等疾病患病率较高，还会影响人体的正常寿命。
2.增大手术风险
一般来说，肥胖的人在进行手术时更容易引起术后疾病的出现，并会增加恶性肿瘤的发生率；此外，肥胖女性进行分娩手术的风险也会增加。
.易患心脏病
一般来说，肥胖的人体内的脂肪组织往往比较多，消耗的体力也会更大；运动和正常生活对心脏的压迫感较强，易引起心绞痛、冠心病的症状，甚至会导致猝死！
4.代谢性疾病
肥胖患者代谢及内分泌异常，很容易会导致女性月经不调、糖尿病等疾病的出现，从而导致机体免疫力低下，抵抗力差的情况出现。
5.影响容貌
一般来说，肥胖的身材会显得臃肿，不仅不能穿好看又时髦的衣服，还会影响容貌，给人一种慵懒、朴素的感觉。
6.关节疾病
肥胖者由于体重过重，各器官的重量都比较严重，容易引起关节疾病、骨折或扭伤，引起疼痛的情况出现。
体重和预期寿命之间有什么关系？
体重与预期寿命之间存在一定的关系，正常健康人的体重比较标准，看上去胖瘦不一。
对于长期瘦的人来说，可能是营养不良，摄入的营养物质不能被充分吸收，所以，会有很瘦的情况出现，这样的人容易生病，秋冬季节也很容易感冒。
此外，如果经常生病，就需要吃药缓解病情，自然会对人体寿命产生一定的影响。
超重的人肥胖，大量的脂肪堆积在体内，也会引起健康问题。
通过研究发现，过于肥胖的人患三高病的概率会大大增加！容易患心脑血管疾病，每年都有无数人因为肥胖而患上心脑血管疾病。
如果肥胖的人不及时控制体重，也会影响寿命的长短；由此可见，人体体重与寿命之间有着密切的关系，如果想保持健康并长寿，就需要保持正常的体重。
过了50岁，怎样的体重更容易长寿？
判断体重是否在标准范围内，一般是根据体重指数，或者体重与身高应有的标准体重的差值。
体重指数的测量方法是体重指数=体重（kg）/[身高（m）]。
举个例子：如果一个人体重65公斤，身高，那么65/(1.7)2=22.49，体重指数就是22.49。
事实上，对于一些BMI，正常值在21-2之间；2-24.9属于超重，25-29.9属于一度肥胖，超过0属于重度肥胖。因此，只有将体重控制在这个合理范围内，才有利于个人健康。
另一种简单的计算方法是：
男生：体重（kg）=[身高（cm）-]×0.9
女生：体重（公斤）=[身高（厘米）-]×0.9
简单计算方法：体重（kg）=身高（cm）-，波动等于或小于10%属于合理范围，大于10%属于超重，如果超过20%～0%，也属于过度肥胖。
所以，在生活中一定要注意控制好个人的体重，这样才能保证人体的健康。
延伸：50岁的女生要如何保持正常体重？
1.足够的运动
对于50岁以后的女性来说，控制体重的关键是要进行足够的运动。
现在，大多数人都缺乏运动，运动不足会造成体质下降的风险，身体的循环代谢能力也会逐渐下降。
另外，如果长期运动量过少，身体消耗脂肪和碳水化合物的能力就会下降，从而可以蓄积能量，使身体发胖。
要想避免过度肥胖的影响，就要进行足够的运动来控制体重，当然，那些瘦子也需要适当的运动，让人体肌肉生长发育。
2.控制饮食
对于50岁左右的女性来说，需要控制体重，也要注意健康饮食。
如今，大多数人会因为饮食不当、过度节制、害怕肥胖和长期吃素或不吃晚餐而过瘦，这种情况对人体不利，也要注意。
对于肥胖的人来说，不吃早餐的减肥行为不可取，缺乏营养后会生病，身体也会瘦很多，抵抗力也会逐渐减弱。
一般来说，肥胖者往往在饮食中吃得过饱，进食高热量饮食，摄入过多能量又未能及时消耗，体重就会飙升。
控制体重，保持健康状态，要注意掌握饮食技巧，三餐按时进食，不要暴饮暴食，不要吞咽。
当然，要远离高热量的食物，人体所需的各种营养素要满足需要，坚持下去，身体才会健康，体重才会稳定。
对于50岁以后的女性来说，保持正常的体重是非常重要的，可以通过计算公式来了解自己身高的正常体重是多少。
当然，如果体重不达标，就要努力通过养成其他良好的习惯来调整，如果体重正常，就会更健康。
想要长寿，除了要控制自己的体重之外，在平时的生活中还要注意一些小细节，保持乐观的心态以及规律的生活节奏，也有助于长寿体质的养成。
