不知不觉已经到了冬天，冬天容易感到困倦，精力也显得没有那么充沛，怎么让我们在寒冷的冬天变得活力四射呢？那就来看看北京中医药大学的傅延龄老师能给我们带来什么小妙招，帮助我们冬季抵抗疾病，更加健康。
北京中医药大学
傅延龄
主任医师
冬季很寒冷，人可能阳气不足。而头是我们的人体的至高之处，中医认为头为诸阳之会。阳气、阳经都在头上交会。我们人有十二条经脉，有足三阴三阳，有手三阴三阳，这样合起来就是十二条经脉。手的三阳脉是从手走到头部去，足的三阳脉是从头走到足部去。手三阳和足三阳都在头部交会，这就是我们所说的叫诸阳之会。另外我们还有一条阳脉——督脉。它从背部的正中间，经过百会穴，连到头顶，所以头是我们阳气最为集中的地方。那么冬季要保持健康，一个关键部位就是头。
所以保持健康的一个好方法就是梳头。我们可以用手干梳，也可以用梳子，譬如说牛角梳、木梳子。梳头的时候，我们从后发际的正中间向前梳，梳到前发际为止。这个动作能够疏畅督脉之气。
我们梳到督脉的一个穴位叫风府穴时，还要刻意地停留一停留，按压按压，能起到疏散风气的作用。
还有一个动作是顺着太阳经经脉循行的方向，从前面往后面梳。就样是顺着经脉运行的方向梳。还有侧面足少阳经的循行的部位，从前面往后梳，也是顺着经脉循行的方向。这些动作都能够让我们阳气舒展开来。侧面两边有一处穴位叫风池穴，我们在侧面梳到这个部位的时候，也同样用我们的手指或者用梳子的尾部，把这个地方按一按。与按风府穴的道理相同，它也有将头上的风邪疏散掉的作用。
如果想要更好的效果，尽量让自己的意识随着梳子游走。它梳到什么地方，你的意识到什么地方。同时，要把握好强度，在梳头时要感觉到有一些刺激，但是又不能够引起疼痛，不能引起头皮损伤。
这小小梳子啊，也对身体有很大的保健作用。不过除了梳头，您想知道更多冬日防疾病的方法吗？那就走进今天的《健康之路》，来聆听更多好方法吧！
健康之路
《冬日防病秘笈（下）》
播出时间：12月22日18:13
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