近年来，人们的生活水平越来越高，在吃的食物中也是越来越多样化。根据专家调查研究发现，我国患高血糖人数不断增高，甚至呈现年轻化趋势发展。
当查出高血糖之后，需要配合医生积极进行治疗。因此对于及时控糖是非常重要的，至于血糖的正常状态不同的人会有不同的状态。建议大家采取积极状态，将血糖控在合理的范围内。
“新血糖标准”最新发布，不再是3.9~6.1，建议对比自查
根据专家介绍最新的血糖标准是4.4毫摩尔每升到7.1毫摩每升，同时进行三个年龄段的划分。
血糖量在空腹时应处在3.9~6.1mmol/L之间，所以说在这个范围以外的，高过此数值可判定是高血糖，比此数值低的则是低血糖。进餐后两小时的数值要不高于7.8mmol/L。
1.青少年阶段
如果是青少年阶段请注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食。在血糖值，青少年与成年人就是一个标准，在怀孕女性时标准要低些。
一般空腹血糖正常范围是：3.9-6.1mmol/L。餐后血糖正常范围是：餐后1小时一般为6.7-9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L；餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。
专家介绍一般青少年血糖高通常不能根治，血糖高的伤害对于人体很重要，要把它掌握好，能不能根治，从基本上说它是不能够根治的，但是并不表现对它无能为力，只需经过各种方式完整能够把它掌握在正常范畴内。
2.中年阶段
对于中年阶段的人群来说，血糖的正常范围，是评价一个人的血糖是否正常，是以静脉血浆葡萄糖为标准。一般空腹的静脉血浆葡萄糖，正常人小于6.1mmol/L，前提是空腹时间大于8个小时。
中年人工作上的经常应酬，导致血糖一般都会出现偏高情况，要改变自己平时不良生活习惯和饮食习惯，一旦发生血糖偏高的情况，请立即就医检查，否则很可能会导致血糖飙升。
3.老年阶段
老年人最好严格控糖，适当增加运动量，定期回院复查。血糖值应该适当放宽，特别是老年患者在70岁以上，血糖值比正常人的血糖值偏高一点，也不能定为糖尿病。
老年人的正常血糖值空腹状态下3.9—6.1mmol/l，餐后2小时的血糖不超过7.8mmol/L，对于老年来说都是正常的。
警惕糖尿病早期的10个信号
1.消瘦，出现易饥饿、吃不饱，消瘦的情况时应考虑糖尿病。
2.乏力，血糖升高的患者可以表现为不明原因的乏力。
3.眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊。
4.口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等；
5.多饮多尿，体重减少口渴，部分患者可有口渴状态。
6.伤口愈合慢或者不愈合，当血糖升高时会影响患者的伤口愈合速度，发生愈合不良或者不愈合的情况。
7.肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘。
8.双下肢的麻木、针刺感，血糖升高影响末梢神经可以出现末梢神经刺激症状。
9.持续疲劳感是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。
10.会喜怒无常，血糖异常时会感觉不舒服,可能变得更加暴躁。
有哪些食物被称为“降糖达人”？
1.紫菜
吃紫菜能够养心除烦，因此对于烦躁失眠、容易发生睡眠质量较差的人，如果适当的食用紫菜通过其养心除烦的作用，进而能够发挥出提高睡眠质量的功效，在一定程度上也有着降血糖的作用。
2.大蒜
大蒜可以降低血糖，促进胰岛素的分泌，还能增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖的耐受性，迅速降低体内血糖水平，可以杀死因为感染诱发糖尿病各种并发症的病菌，可作为糖尿病病人的食疗方。
3.燕麦
燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗和肺结核的病人。
燕麦的营养价值非常丰富，内含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，燕麦的典型特点是高纤维、高蛋白、低能量，在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是领先的。
4.空心菜
空心菜既能帮助降低血糖还能够帮助降脂，而且空心菜内含有的维生素C和胡萝卜素，可以增强机体的免疫力，使机体不易感病。
5.麦麸
小麦麸是一个甘而凉的性味，这个药入阳明经，可以治疗虚汗，也可以治疗盗汗。麦麸对于糖尿病有预防作用，能使血糖水平降低。一定程度上还有助于阻碍食物当中糖类物质的摄入，对于预防高血糖病症疗效极佳。
6.黄鳝
黄鳝具有降血糖的作用，黄鳝内含有“鳝鱼素”，能够促进血液碳的分解，特别是能够促进胰岛素的一些激活和功能，所以，黄鳝有利于糖尿病的治疗。
但是对于痛风的患者，禁忌食用黄鳝过多，否则会产生大量的嘌呤，升高血液中尿酸的水平，从而诱发痛风的急性发作。
7.洋葱
洋葱在大多数家庭中是非常常见的，它的味道很辛辣刺激，能够很好的增进味蕾的敏感性，对于一些食欲不振、消化不良，高血糖的病人是有一定帮助的。
糖尿病为什么不能治愈呢？
在医学如此发达的今天，为何还是无法根治糖尿病呢？糖尿病从本质上来说就是由于胰岛素绝对分泌不足或者相对分泌不足，而引起的以血糖升高为特点的一种疾病。
根据专家介绍，人类和糖尿病斗争几千年，但并不能治愈这种疾病。糖尿病患者必须明确，患者一经诊断糖尿病就是终身性疾病，只能控制，不能根治。
所以一旦患上糖尿病以后是无法治愈的，只能通过定期的长期注射胰岛素，来维持对身体糖分的分解和代谢，保持对血糖的控制。
糖尿病患者长期口服药物+综合管理才能控制好血糖、降低并发症的发生率。
打个比方，血糖就像稻田里长出的杂草，降糖药物就像除草剂，目的就是尽量长时间让露出的杂草枯萎（长期血糖控制），但是做不到斩草除根（消除糖尿病），所以要规律使用除草剂，否则杂草很快就会茁壮成长。
所以说所谓能根治糖尿病，只是暂时地能控制住血糖，但是过了一段时候后，血糖依然是偏高的，无法根治。
在糖尿病的防治中非常重要、需要坚持的五个原则包括“教育、饮食、运动、药物、检测”，加强糖尿病疾病的认识，合理饮食，辅以运动和药物，定期进行血糖监测，坚持好这五项原则才能在健康的旅途上奋勇前行。#爱乐养生指南#