导语：痛风是很折磨人的疾病，痛起来只能靠止痛药帮助自己止痛。所以说，为了避免身体受折磨，建议平日里要想法子控制尿酸，避免尿酸水平升高。
高尿酸是继高血压、高血脂和高血糖的第四高。虽然早期高尿酸没有明显症状，但却会持续给身体带来危害，持续性高尿酸可引起痛风、心脑血管疾病以及肾病等，甚至诱发肾衰竭。
高尿酸血症是引起慢性肾病或肾衰的主要原因之一，有人认为高尿酸不能吃羊肉，这是真的吗？不妨来了解一下。
01什么原因导致尿酸高？
1.经常喝酒
血尿酸指标过高和经常喝酒有关，部分人嗜酒如命。但饮酒量越多身体受到的伤害越明显，是很多人器官功能降低的原因。
其中心脏受累、胃黏膜受刺激、肝脏细胞变性，坏死的可能性大。而等到这些器官明显受损才戒酒，往往疾病已经入侵了。
2.药物原因
我们都知道，是药三分毒，大多的药物对人体的健康是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂、降压药、化疗药等药物服用不当，也可诱发尿酸升高。
3.生活不规律因素
如果尿酸高的病人不注意规律的生活，以及健康的饮食方式，这可能形成尿酸值偏高的问题。
类似这种情况虽然不是特别严重，患者只需要及时改正良好饮食方式才能够恢复尿酸值，而且这种情况一般是不需要进行治疗的。
4.尿酸的排泄减少
肾脏作为尿酸代谢的主要器官，如果肾小球滤过率下降、近端小管分泌减少和重吸收增加的情况下，都可导致高尿酸血症的发生。
像过量饮酒的人因为增加了肝脏三磷酸腺苷的分解，促进尿酸形成阻断了尿酸从肾小管的分泌，所以也会升高高尿酸血症的发病几率。
02尿酸高不能吃羊肉？
尿酸是作为身体里嘌呤代谢的产物，如果身体里过量的累积很容易会使尿酸浓度升高，然后出现痛风的现象，也会对肾脏造成很大的影响。
对于尿酸高患者，并不推荐吃羊肉，因为羊肉内嘌呤含量比较高，尤其是汤类。在血尿酸没有得到控制或者有痛风急性发作时，不建议吃羊肉。
如果尿酸控制较好，也没有痛风发作，偶尔吃羊肉也不是不可以。但是，毕竟羊肉是一种嘌呤含量比较高的食物。
如果食用过多很容易会导致身体里的尿酸值，呈现上升的状态了。不仅会导致痛风的出现，还会导致肾脏的疾病到来，所以最好不吃。
03专家：不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物
1.动物内脏
经过烹饪后的猪肝，鸡心等食物，起来的确非常美味。而且这类食物里面的营养也比较充足，所以获得了消费者的喜欢。
可是从健康学的角度来说，动物内脏中的嘌呤成分也比较多。如果没有忌口就会使得尿酸值升高，对于关节和肾脏健康极其不利。
再加上动物内脏里面的胆固醇也特别多，由此一来还容易引起肥胖问题，影响代谢。这时尿酸无法及时排泄出来，浓度越来越高，势必会加重对肾脏的损伤。
2.豆制品
高尿酸患者是不建议吃太多豆制品的，主要是因为豆制品中所含的嘌呤物质过高。平时就要嘌呤代谢紊乱或者是血尿酸浓度过高的最好不要多吃，否则会很容易引起慢性肾炎。
严重的话还会导致肾脏功能衰竭，所以，像是豆腐、豆腐干、豆粕等豆类食品虽然营养丰富，但是高尿酸人群最好忌口。
3.浓汤
这里说的浓汤，一般指的是骨头、肉食类的浓汤。俗话说“饭管一顿，汤管一天”，我们的饮食传统有喝汤的习惯。
然而，肉食类的汤水，尤其是骨头、动物内脏做的汤水，含有很高的嘌呤成分。尿酸高的人喝这些汤，嘌呤增高，尿酸必然也是呼呼往上涨，因此，尿酸偏高的人应该少喝浓汤。
4.高蛋白食物
对于肾脏不好的人来说，日常还要少吃高蛋白的食物。虽然蛋白质是人类生命活动的物质基础，但是蛋白质的摄入量应该合理控制。
很多人平时就大量补充蛋白质，有可能在这种不正确饮食行为的影响下增加肾脏负担。
很多人在肾脏功能下降的时候蛋白质摄入过多，肾脏也会受到影响而加重病变的发展，因此需要严格限制蛋白质的摄入量。
5.方便面
很多上班族因为时间紧迫，都会把方便面作为一种应急食物，但是方便面的营养价值不高。
而且方便面的调料中含有不少的盐分还有反式脂肪酸，这些物质对我们的健康是不利的，甚至还有诱发肾脏方面的疾病。
04延伸：建议多喝以下四种水，有助于降低尿酸
1.蒲公英水
对于很多养生的朋友来说蒲公英经常被提及，对我们的身体有很好的调理作用。对我们的血管有很好的作用，可以改善血脂，预防三高的发生。
而且蒲公英有着很好的杀菌，解毒的作用，可以提高免疫力。蒲公英泡水，其中含有的钾元素，有利尿作用，尿酸高的患者，在治疗过程中，配合饮用蒲公英水，有助于降尿酸。
2.陈皮水
陈皮取材方便，也很常见，虽然出身平凡，但是它的养生价值却很高。坚持用陈皮泡水喝，可以疏肝理气，清热利尿，还能祛湿寒，所以尿酸高的人也很适合喝陈皮水，可以帮助降低尿酸。
3.玉米须水
玉米须味甘，性平，入肾经、肝经、胆经，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用，同时还具有利尿的功效。而经常排尿可以稀释尿酸，对于辅助降低尿酸十分管用。
4.碱性水
碱性水在生活中最常见的也就是苏打水，这种水属于碱性，因此摄入到身体中可以改善身体的内环境。
尿酸高的患者血液中一般是呈酸性的，所以饮用碱性水之后，在水液代谢的过程中就可以有效的综合尿酸，避免尿酸对肾脏产生影响。